Consumul excesiv de Social Media dăunează grav sănătăţii!

3

Viaţa unui dependent de Social Media este grea. Te trezeşti dimineaţa şi-ţi verifici contul de Twitter înainte să te speli pe dinţi, îţi deschizi profilul de Facebook înainte să-ţi faci cafeaua, apoi deschizi mail-ul, LinkedIn, te uiţi câţi vizitatori mai ai pe blog şi cine a mai comentat. 48% dintre utilizatorii cu vârste cuprinse între 18 şi 34 de ani îşi verifică pagina de Facebook imediat după ce se trezesc iar 28% îşi verifică profilele pe telefoanele mobile, înainte să se dea jos din pat.

Mai mult, pentru că mediul online este circular, verifici şi ce au scris ceilalţi oameni care au aceleaşi interese ca tine pe blogurile lor sau pe reţelele de socializare şi distribui materialele lor interesante. Toate aceste lucruri le faci simultan, cu foarte multe tab-uri deschise iar o oră devine echivalentul unei secunde în online.

Social Media este o activitate cronofagă, adică îţi consumă prea mult timp, îţi atrage atenţia de la alte activităţi, îţi creează probleme cu spatele, probleme de productivitate şi te transformă într-un monstru narcisist. Acum lucrurile trebuie privite din două puncte de vedere: Social Media folosită de companii şi Social Media pentru branding-ul tău personal. Avantajele le ştim cu toţii, dezavantajele…

Social Media în exces ne afectează interacţiunile sociale, abilitatea de a ne concentra şi multitasking-ul. O persoană care foloseşte Social Media mai mult decât trebuie ajunge să vorbească în 140 de caractere pe la petreceri, uită zilele de naştere şi detalii despre prietenii lui, că doar se găsesc toate pe Facebook, este mai dependent de tweet-uit decât de ţigări, îşi uită mâncarea pe aragaz, nu se poate concentra mai mult de de cinci secunde, dă Check-In în fiecare locaţie unde se află şi nu-şi poate lăsa telefonul jos din mână.

Noi glumim când vorbim de acest tip de dependenţă, dar a devenit chiar o problemă seriosă. Nu e de mirare că unele companii le interzic angajaţilor să utilizeze reţelele de socializare în timpul serviciului. Acest tip de întreruperi afectează productivitatea; trebuie să ai puteri supraomeneşti să poţi lucra în timp ce este Facebook-ul deschis. Cât de productiv poate fi un angajat care îşi verifică email-ul odată la două minute, urmăreşte toate discuţiile pe Twitter şi este mai preocupat de aplicaţiile de pe Facebook decât de munca sa?

Ce poţi face pentru a evita folosirea excesivă de Social Media? Monitorizează cât timp stai pe site-urile de socializare şi încearcă să reduci acest timp: nu trebuie să urmăreşti fiecare tweet sau să dai like la fiecare update. Poţi utiliza tool-uri care te ajută administrezi mai multe conturi de Social Media odată: EngagioHootSuite etc. Bucură-te de momentele frumoase din viaţă, în loc să postezi despre ele. Ia pauze din când în când, fă plimbări, şi nu deveni un Social Media zombi! De asemenea, acordă multă atenţie priorităţilor!

Tu cum îţi manifeşti dependenţa de Social Media?

sursă 1, sursă poză

Tags: , , , ,

  1. CristinaTM

    M-am obișnuit (cu greu, ce-i drept) să nu folosesc internetul o zi pe săptămână. Acum c-o fi sâmbătă sau duminică nu-i ala de important. Dar am decis că prea mult timp petreceam online și acum încerc pe cât posibil să reduc.

    Reply

Leave a Reply to Raluca Moisi

  • (will not be published)

XHTML: Poţi folosi următoarele tag-uri: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>